Welke hoogte boxspring is ideaal voor ouderen?

De ideale hoogte voor een boxspring voor ouderen ligt tussen de 55 en 65 centimeter vanaf de grond. Deze hoogte zorgt ervoor dat je gemakkelijk in en uit bed kunt stappen zonder overmatige belasting van je gewrichten. Je kunt de juiste hoogte bepalen door te controleren of je voeten plat op de grond staan wanneer je op de bedrand zit.

Waarom is de juiste bedhoogte zo belangrijk voor ouderen?

Naarmate we ouder worden, veranderen onze gewrichten en spieren. Ze worden stijver en minder flexibel, waardoor dagelijkse bewegingen zoals opstaan uit bed uitdagender worden. Een verkeerde bedhoogte kan leiden tot onnodige belasting van je knieën, heupen en rug.

Een te laag bed zorgt ervoor dat je diep moet hurken om te gaan zitten, en veel kracht moet gebruiken om op te staan. Dit kan pijnlijk zijn voor je gewrichten en verhoogt het risiko op vallen. Een te hoog bed daarentegen maakt het moeilijk om je voeten stevig op de grond te plaatsen, wat je balans kan verstoren.

De veiligheidsaspecten zijn niet te onderschatten. Veel valincidenten bij ouderen gebeuren ‘s nachts of ‘s ochtends vroeg, wanneer je nog wat slaperig bent. Een goed afgestelde bedhoogte geeft je meer controle en stabiliteit bij het in- en uitstappen.

Daarnaast kan de juiste bedhoogte rugklachten voorkomen. Wanneer je moeiteloos kunt opstaan zonder je rug te hoeven krommen of overmatig te strekken, bespaar je je ruggengraat veel stress.

Welke hoogte boxspring wordt aanbevolen voor 65-plussers?

Voor de meeste 65-plussers ligt de optimale bedhoogte tussen de 55 en 65 centimeter. Deze maat wordt genomen vanaf de vloer tot de bovenkant van het matras. Mensen met een langere lichaamslengte kunnen vaak beter uit de voeten met een hoogte richting de 65 centimeter, terwijl kleinere personen vaak comfortabeler zitten rond de 55 centimeter.

Je mobiliteit speelt ook een belangrijke rol bij het bepalen van de ideale hoogte. Als je goed ter been bent, heb je meer flexibiliteit in je keuze. Gebruik je een rollator of heb je beperkte mobiliteit? Dan is het verstandig om te kiezen voor een hoogte die gelijk staat aan de zithoogte van je hulpmiddel.

Een praktische manier om jouw perfecte hoogte te bepalen is door op verschillende bedden te gaan zitten. Let daarbij op of je voeten comfortabel plat op de grond staan, zonder dat je knieën te hoog opgetrokken zijn of dat je moet reiken om de vloer te raken.

Hoe test je of jouw boxspring de juiste hoogte heeft?

De beste test doe je door gewoon op de rand van je bed te gaan zitten. Je voeten moeten comfortabel plat op de grond kunnen staan, terwijl je bovenbenen ongeveer horizontaal zijn. Je knieën mogen licht gebogen zijn, maar niet hoger dan je heupen.

Sta vervolgens op zonder je handen te gebruiken. Lukt dit moeiteloos? Dan heb je waarschijnlijk de juiste hoogte. Moet je jezelf omhoog duwen of voel je wankeling? Dan is aanpassing nodig.

Signalen dat de hoogte niet klopt zijn onder andere pijn in je knieën of rug na het opstaan, moeite met in- of uitstappen, of het gevoel dat je niet stabiel zit op de bedrand. Ook als je merkt dat je ‘s nachts moeite hebt om snel uit bed te komen voor een toiletbezoek, kan de bedhoogte de oorzaak zijn.

Gelukkig kun je eenvoudige aanpassingen maken. Is je bed te laag? Overweeg dan bedverhogers of een dikkere topper. Is het te hoog? Een lager boxspring-frame of een dunner matras kunnen uitkomst bieden.

Welke voordelen biedt een hogere boxspring voor senioren?

Een goed afgestelde, vaak iets hogere boxspring biedt verschillende voordelen voor senioren. Het belangrijkste voordeel is het gemak van gebruik. Je hoeft minder diep te bukken om te gaan zitten en hebt minder kracht nodig om op te staan.

Dit gemak draagt direct bij aan je zelfstandigheid. Wanneer je moeiteloos in en uit bed kunt, behoud je langer je autonomie en hoef je minder snel een beroep te doen op hulp van anderen.

De slaapkwaliteit kan ook verbeteren. Wanneer je niet bang hoeft te zijn voor pijnlijke momenten bij het opstaan, slaap je vaak rustiger. Je lichaam kan volledig ontspannen omdat het weet dat opstaan geen probleem zal zijn.

Een praktisch voordeel is ook dat een hogere boxspring meer opbergruimte biedt. Veel modellen hebben lades of een opklapbare bodem, waardoor je extra spullen kunt opbergen zonder te hoeven bukken.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een boxspring voor ouderen?

Naast de hoogte zijn er meer factoren belangrijk bij het kiezen van een geschikte boxspring. De stevigheid van het matras speelt een grote rol. Een te zacht matras kan het moeilijk maken om op te staan, terwijl een te hard matras oncomfortabel kan zijn voor gevoelige gewrichten.

Let ook op de randondersteuning van je boxspring. Een stevige rand zorgt ervoor dat je stabiel kunt zitten, ook aan de zijkant van het bed. Dit is handig voor het aantrekken van kleding of schoenen.

Denk bij de inrichting van je slaapkamer aan voldoende ruimte rondom het bed. Je hebt meer ruimte nodig om veilig te kunnen manoeuvreren, vooral als je gebruik maakt van hulpmiddelen.

De toegang tot het bed is ook belangrijk. Zorg ervoor dat er geen obstakels zoals losse kleedjes of lage meubels in de weg staan. Goede verlichting, bij voorkeur met een nachtlampje, helpt bij het veilig navigeren in het donker.

Bröring biedt de perfecte oplossing voor al je slaapbehoeften, waarbij comfort, veiligheid en jouw specifieke wensen centraal staan. Bekijk ons uitgebreide assortiment boxsprings die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van senioren. Maak vandaag nog een afspraak met onze ervaren slaapadviseurs voor een persoonlijk advies op maat.