Welke bedmaat past bij jouw lichaamslengte?

De juiste bedmaat hangt samen met je lichaamslengte, maar ook met je slaapgewoonten en slaapkamergrootte. Als vuistregel geldt: kies een bed dat 15 tot 20 centimeter langer is dan je lichaamslengte. Voor de breedte hangt het af of je alleen slaapt of met je partner, en hoeveel bewegingsruimte jullie nodig hebben tijdens de slaap. Welke bedmaat past bij jouw lichaamslengte?

Waarom is de juiste bedmaat zo belangrijk voor je slaapcomfort?

Een bed in de verkeerde maat verstoort je nachtrust meer dan je denkt. Je lichaam heeft voldoende ruimte nodig om zich volledig te ontspannen en in een natuurlijke houding te liggen.

Wanneer je bed te kort is, trek je automatisch je benen op of ga je schuin liggen. Dit zorgt voor spanning in je spieren en gewrichten. Je wervelkolom komt niet in de juiste positie, wat kan leiden tot nek- en rugklachten. Ook je bloedcirculatie wordt beïnvloed wanneer je gedwongen in een onnatuurlijke houding ligt.

Een te smal bed heeft vergelijkbare gevolgen. Je valt mogelijk van het bed af, of je partner en jij liggen te dicht op elkaar. Dit leidt tot onrustige slaap omdat jullie elkaar wakker maken bij elke beweging. Goede bedden bieden daarom niet alleen comfort, maar ook de juiste lichaamsondersteuning in een bed dat past bij je afmetingen.

Een te groot bed kan ook nadelig zijn. In een veel te brede bed voel je je mogelijk onveilig of verloren. Bovendien kost het meer energie om je bed op te warmen, wat vooral in de winter onprettig kan zijn. Met een Freshbed is dat probleem verleden tijd. 

Hoe bereken je de perfecte bedlengte voor jouw lichaam?

De berekening voor de ideale bedlengte is simpel: neem je lichaamslengte en tel daar 15 tot 20 centimeter bij op. Ben je 1,80 meter lang? Dan heb je een bed van minimaal 1,95 tot 2,00 meter nodig.

Deze extra centimeters zijn nodig omdat je tijdens de slaap uitrekt en je voeten ruimte nodig hebben. Ook strek je je armen vaak boven je hoofd uit, waardoor je tijdelijk ‘langer’ wordt in bed.

Voor mensen langer dan 1,85 meter wordt vaak een bed van 2,10 meter aanbevolen. Dit geeft voldoende bewegingsruimte zonder dat je je bekneld voelt. Sommige fabrikanten maken zelfs bedden op maat voor extra lange personen.

Let op: meet je lichaamslengte ‘s avonds. Door de zwaartekracht ben je dan iets korter dan ‘s ochtends, wat een realistischer uitgangspunt geeft voor je berekening.

Welke standaard bedmaten zijn er beschikbaar in Nederland?

In Nederland vind je verschillende standaard bedmaten, van eenpersoons tot kingsize. Hier is een overzicht van de meest voorkomende afmetingen:

Nederlandse bedmaten wijken soms af van internationale standaarden. Amerikaanse king size bedden zijn bijvoorbeeld 193 x 203 cm, terwijl wij 180 x 200 cm hanteren. Bij een luxe bed of boxspring kun je vaak kiezen uit verschillende lengtes, zoals 210 of 220 cm.

Wat is het verschil tussen een 180×200 en 200×200 bed?

Het verschil tussen deze twee populaire kingsize bedmaten zit in de breedte: 20 centimeter extra ruimte per persoon. Dit lijkt weinig, maar maakt veel uit voor je slaapcomfort.

Een 180×200 bed geeft elk persoon 90 centimeter breedte – evenveel als een eenpersoonsbed. Dit is voldoende voor de meeste koppels, vooral als jullie niet veel bewegen tijdens de slaap. Het past ook beter in standaard Nederlandse slaapkamers.

Een 200×200 bed biedt elk persoon 100 centimeter, wat merkbaar meer bewegingsruimte geeft. Dit is ideaal als een van jullie veel beweegt tijdens de slaap, of als jullie allebei breed gebouwd zijn. Ook voor mensen die graag uitgestrekt slapen is dit formaat prettiger.

Het nadeel van 200×200 is de benodigde ruimte. Je slaapkamer moet minimaal 3 bij 3 meter zijn om comfortabel rond het bed te kunnen lopen. Ook beddengoed en matrassen zijn duurder in dit formaat.

Hoe kies je de juiste bedbreedte voor één of twee personen?

Voor alleenstaanden geldt: kies minimaal 120 centimeter breedte als je voldoende ruimte wilt. Een 90 centimeter bed is vaak te krap voor volwassenen die comfortabel willen slapen.

Voor koppels hangt de ideale breedte af van verschillende factoren. Zijn jullie allebei slank en beweeg je weinig tijdens de slaap? Dan kan een 140 centimeter bed voldoende zijn. Voor de meeste koppels is 160 of 180 centimeter echter comfortabeler.

Let op jullie slaapgewoonten. Beweegt een van jullie veel, of heeft iemand de neiging om naar het midden van het bed te rollen? Dan is extra breedte aan te raden. Ook als een van jullie veel groter of zwaarder is dan de ander, kan een breder bed helpen.

Sommige koppels kiezen bewust voor twee losse matrassen op één bed frame. Dit voorkomt dat je partner je wakker maakt bij bewegingen, terwijl jullie wel samen in één bed liggen.

Welke bedmaat past het beste in jouw slaapkamer?

Meet eerst je slaapkamer op voordat je een bed kiest. Rond het bed heb je minimaal 60 centimeter loopruimte nodig, aan beide zijden. Voor kasten en andere meubels rekenen we meestal 80 tot 100 centimeter.

In een slaapkamer van 3 x 3 meter past een bed van maximaal 160 x 200 centimeter comfortabel. Voor een 180 x 200 bed heb je een ruimte van minimaal 3,5 x 3,5 meter nodig. Een 200 x 200 bed vraagt om een slaapkamer van 4 x 4 meter.

Denk ook aan de toegang tot je slaapkamer. Kan het bed door de deur, trap en gang? Een boxspring bestaat vaak uit losse onderdelen die je ter plekke in elkaar zet, maar een vast bed frame moet in één keer naar binnen.

Plaats het bed niet direct onder een raam of tegen een verwarmingsradiator. Dit kan tocht of oververhitting veroorzaken. Een hoek van de kamer werkt vaak goed, zolang beide partners makkelijk in en uit bed kunnen stappen.

Bij Bröring helpen we je graag bij het kiezen van de perfecte bedmaat voor jouw situatie. Met meer dan 100 jaar ervaring in slaapcomfort weten we precies welke afmetingen het beste passen bij jouw lichaamslengte, slaapgewoonten en slaapkamer. Kom langs in onze showroom voor persoonlijk advies en probeer verschillende maten uit.

Topservice!

Plusminus 4 jaar geleden een mooi bed bij Broring, Gelderlandplein gekocht. Stephan hielp mij.
Ik woonde in de buurt.
Nu nadat ik ben gaan samenwonen en in Bloemendaal woon had ik problemen met de aansturing van het bed.
Mijn vriend heeft telefonisch en per mail veel contact met Broring hierover gehad. Toen dat niet lukte is Stephan langsgekomen om het op te lossen!
Wij vonden dat een geweldige service omdat ik nu niet meer in Buitenveldert woon, dus niet naast de deur!!
Ook werd ik in de winkel door een wat ouder iemand, blond/grijs haar, bril, ook altijd zeer vriendelijk geholpen!
De kwaliteit van de artikelen, waaronder lakens, handdoeken enz in de winkel zijn ook zeer goed.
I Beker