Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u slaapritme problemen, kunt u moeilijk naar bed gaan en ligt u er uiteindelijk in en kunt u dan niet meer slapen? Slaapt u te vaak, te kort of juist te lang? Dan kunt u bij mij terecht voor slaapoefentherapie.
Broring reserveerde slaapcoach Anouk voor een viertal dagen. Anouk neemt dan de tijd voor u om uw vragen te beantwoorden en een eerste advies te geven.
Slaapoefentherapie:
Deze therapie is gebasseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Ik begeleid mensen met:
- Inslaapproblemen
- Doorslaapproblemen
- Vroeg wakker worden
- Nachtelijk piekeren
- Postoperatieve slaapproblemen
- Langdurig gebruik van slaapmedicatie
Goed slapen kunt u leren
Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren:
- Inzichten die uw gezond slaapgedrag bevorderen
- Hoge kwaliteit (adem-, visualisatie-, ontspannings-) oefenstof die op maat worden gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon
- Cognitief gedragsmatige therapie, gedachtentherapie/mindfulness die u weer positief of neutraal leren denken.
- Gezonde coping stijl, dat wil zeggen: “U leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
